歲末年初少不了回眸和展望！2025年對李詩灃來說是起起伏伏的一年，有拿過冠軍，也有在世錦賽和全運會的失利。這一次深入聊天是在羽超聯賽期間，很少透露心聲的詩灃聊了很多，談了自己過去一年的表現，也談了自己的生活。展望2026年，他希望自己能“發瘋”，能突破。

不太愛宅宿舍

目前為止，覺得2025年自己表現最好的比賽是哪一場呢？（雜食群眾）

如果說成績，那肯定是拿冠軍的馬來西亞大師賽和中國香港公開賽。但其實年初的馬來西亞公開賽和全英公開賽，自己的狀態和表現也還是可以的，我覺得要肯定自己。

灃仔訓練之外的時間是低能量人還是高能量人？休息日一般都是怎樣安排的呢？（夏日里的大冰碴、三角形具有穩定性V）

應該是高能量人？特別是訓練完之后，因為訓練會產生許多的多巴胺。我是個不太閑得住的人，也很少宅在宿舍，所以我可能到休息日會都會出去逛逛。

總決賽晚宴的服裝想好穿什么了嗎？（速凍櫻桃行星）

最近（羽超蘇州賽期期間）還在試，到了杭州還會再去試試。其實自己對新衣服和新風格都會想嘗試下，雖然采訪的時候還沒到晚宴，但是大家可以期待一下。

在遇到比賽失利或者長期訓練的疲憊后，一般用什么方式調節并重新出發？（-薄荷撞雪碧-）

泡個澡，聽聽音樂，閉目養神。

灃灃還記得自己小時候的那個微博號嗎？現在大家也經常會在那里評論，灃灃有看到嗎？（灃梨酥）

不記得了啊，當初就是因為不記得了才開的新號。

通過全英賽認識趙心童

想問問灃仔在體育圈內有哪些好朋友？希望灃仔能開開心心的，越來越強大。（集運寶寶兔）

趙心童，可能大家比較熟悉吧，2023年全英公開賽的時候他來看我比賽了，也一起合照了，奪冠后他請我吃飯了，之后就慢慢熟悉起來了。

灃灃平時會選擇什么娛樂方式緩解壓力？平時會找隊友切磋斯諾克玩玩么？（yyyyyyy樣羊）

臺球以前還打得多一點，現在很久沒打了，估計技術下降了。以前打得多的時候其實也不怎么打斯諾克，打八球比較多。（“自評一下巔峰時候的水平。”）應該能贏隊里80%的人吧？（“還有那20%呢？”）那就是人情世故了，哈哈。

假如打雙打的話會從單打隊友里選誰做搭檔？（小狗糊里糊涂）

對比起男雙，我可能混雙還稍微好一點吧。要選的話會選東萍姐。

有機會的話最想和巔峰期的哪位運動員交手？（南門踩踩菜）

丹哥和李宗偉。雖然自己剛到一隊的時候也跟丹哥一起訓練過，也有打過搶分，但是那種真正比賽沒有過，那種被“神”教育的感覺可能會更加不一樣。

慶祝動作靈感隨機，除了空翻

下一次的慶祝動作有考慮過芭蕾嗎？致敬兒時多才多藝的自己。（muyoMiu）

沒有，完全沒有。我小時候學的是民族舞，當時只是當興趣班那么上，只是想把柔韌性練一練。

“拳王”還會返場嗎，每次慶祝的動作有什么靈感來源嗎？小時候除了跆拳道和舞蹈，還學過什么別的興趣班嗎？（灃梨酥、-薄荷撞雪碧-）

慶祝動作靈感都是隨機的，除了空翻，因為空翻是學過，而且比較經典，其他的真的沒學過了。

幾個昵稱分別是怎么來的？（麥）

“千千”是爸媽從小叫的，是因為千禧年出生嘛。“李師傅”是很多網友叫的。“悟灃”是我自己起的，因為小時候喜歡孫悟空嘛。

有沒有學英語的打算呢？有時看比賽和裁判或對方球員有爭執 欲言又止的樣子真的看著好無助。（起司小五_Cheeeeese）

有是有，但也不算是興趣愛好那種學習吧，是因為工作需要的從動型學習。

有測過mbti嗎？有沒有喜歡的IP？（仿生小狗會萌到電子魚嗎）

只記得第一個是“i”了。小時候還挺喜歡海賊王的，喜歡里面的角色香克斯。

全運會后打封閉有效果

想問問傷病情況，還有腳傷困擾嗎？（少給我扣粉籍）

打完全運會后打了六針封閉，包括膝蓋和腳趾，休息了一段時間。這次效果挺好的，之前膝蓋對自己有影響，有時候高強度比賽或訓練后上下樓梯都會不太舒服，這次打封閉也消炎了不少，減少了大部分疼痛。

年底啦，可以用三個關鍵詞總結一下你的2025嗎？（熬禿慢慢慢）

堅持，突破，改變。

希望給2026年什么目標關鍵詞？（麥）

熬住，“發瘋”，敢于挑戰 。

灃，為什么你有種淡淡的喜感？（小笨蛋的曲奇餅干）

有嗎？（問記者）你覺得有嗎？（“據我對你的了解和認知，應該不能說是喜感。”）好的那就是沒有。

平時喜歡聽什么風格的音樂？推薦一首常聽的音樂！（夏日里的大冰碴）

喜歡粵語歌，喜歡《喜歡你》。（“你竟然喜歡粵語歌？我怎么不知道！”）雖然熟，但是也不能什么都讓你知道,是不是（壞笑）。

南昌人但不太能吃辣

可以推薦一點南昌好吃的嗎？有機會了想去嘗嘗。（灃梨酥）

其實我在南昌時間不是很長，12歲之后就出去了，所以我也不是很能吃辣。我肯定會推薦南昌拌粉，雖然我不是很能吃辣，但是拌粉也有不辣的呀！還有煌上煌，也是我們南昌的。

在參加國外這么多比賽，有沒有哪一個是最喜歡的城市？（程程程_ccc_）

英國。因為感覺那邊城市風格是我比較喜歡的。

灃灃比賽服最喜歡哪個顏色？（Gloria_zjy22）

藍色，黃色。

感覺你貼腿部肌貼的方式好特別！有什么講究的嗎？（我系溫小東）

沒有，都是隊醫幫忙貼的。